青少年近视

　　青少年体质堪忧，尤其是近视和肥胖，已成为孩子的两个弱点。提醒社会各方和家长们，除了关注孩子的学业之外，还应该把目光投向孩子们的健康上来。
 

　　近视问题是老生常谈的话题，为何存在多年依然未能得到改善?防控儿童青少年近视，究竟该从哪些方面着手?对于容易令人沉迷的电子类产品，接触多长时间才算合适?
 

　　近视高发与环境因素有关
 

　　儿童青少年为何容易患近视?这是由于青少年眼球壁伸展力强，如果长期不良用眼，眼球前后径，即眼轴就会伸长，形成真近视。久而久之，眼轴越伸越长，近视度数就越来越高。因此，近视的原因是长期近距离用眼过度，不注意保护眼睛引起的。
 

　　近视的发生和发展被认为是遗传、环境两大因素影响，环境因素在目前逐年提高的近视发病率上起到了很重要的作用。近视未能得到解决的原因，除遗传因素外，主要与环境因素有关。

　　环境因素主要表现在生活方式的改变上，尤其在城市，城市化发展导致人们每天越来越倾向近距离工作，如阅读、手机、视频，更多的视觉活动发生在室内，需要看远处的机会越来越少。其中，儿童和青少年的学习负担较重，意味着把更多时间花在阅读和写作业上，户外活动时间越来越少，即使在课间休息，很多学生还是更愿意待在教室里。
 

　　近距离工作的强度和持续时间也是一个原因。儿童和青少年看书写字距离近、持续时间长被认为是近视的危险因素。近视的危险因素大家都知道，但执行难度依然存在。如增加户外活动时间，学习时间就少了，户外活动内容是否吸引孩子、安全等都决定近视防治不是一个维度可以解决的。　
　　

　　除了培养良好用眼习惯，对于孩子而言，还需要均衡营养、不偏食等。
 

　　解决电子成瘾关键在“兴趣替代”
 

　　近视预防要在儿童未出现近视前就实现每天2小时以上户外活动，这2小时是指只要待在户外就可以达到效果，时间是累计2小时，如上学路上、课间休息时间、下午课外活动时间等。
 

　　学校、家庭和孩子都需要创造和实现户外活动时间。学校可增加体育课，或在课程设计上安排户外学习课，保证课间和课外的户外活动时间;在家庭方面，家长在双休日和节假日减少孩子的各种补习，多带孩子到大自然放松玩耍;并针对孩子的性格特点，培养和增加一些有益于身体健康的活动内容，如跑步、游泳、打篮球、听音乐、参观博物馆、了解名胜古迹等，这样让孩子在户外集体活动中体会到乐趣，既增强了孩子的体魄又增长了眼界，还保护了眼睛。
 

　　电子类产品已是生活的组成部分，既不能谈“电子产品”色变，也不纵容孩子深陷其中。要正确使用电子产品，如对电子产品的阅读背景进行设置，将光线调到适合程度;不在被窝里看电子产品，保持合适的使用距离。目前对多大孩子接触电子产品多长时间还没有具体定论，但减少或避免年龄过小的孩子接触电子产品有助于孩子的发展，如学龄前的儿童。
 

　　电子产品成瘾的关键在于有没有更好的兴趣替代，如吸引孩子多参加户外游戏，增加集体活动的互动性、趣味性来减少电子产品关注时间。另外，家长的榜样作用也是必须的，家长需要注意自己使用电子产品的时间。