眼睛却还在“加班”

　　每逢放假孩子的眼睛反而会更“忙”，忙着看动画片、玩游戏...忙着上补习班、兴趣班...还要忙着完成暑期作业。孩子这边用眼过度，家长那边却在忙于工作，对孩子近视无法兼顾，甚至束手无策。暑期该如何有效保护孩子的视力?

　　预防近视攻略

　　A合理安排学习时间

　　不要把作业赶在一天来完成，看书学习要舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害

　　B劳逸结合，避免长时间近距离用眼

　　一般每当看手机、玩电脑、看书写字半个小时的时候，就要闭眼休息5~10分钟或看看远处让眼睛放松。青少年儿童看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起假性近视。

　　C杜绝不良的用眼习惯

　　不要躺在床上看书或在晃动的地方看书。不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

　　D不要过度使用电子产品

　　假期不要把看电视、电脑、玩手机游戏当成休闲活动。尽量减少电视、电脑、游戏机等对人眼产生辐射的电器设备的接触。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

　　E作息要规律睡眠要充足

　　作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪、结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。

　　F户外更健康

　　每天户外活动两小时，可以有效预防青少年近视!

　　定期检查视力，及时防控近视。如果发现孩子有经常眯眼或斜眼看东西，经常揉眼睛，看电视要凑很近等情况，要及时带孩子到小儿眼科检查眼睛。

　　请选择正规专业的常州激光医院。本文内容仅供参考，更多相关诊疗信息，可拨打咨询电话：0519-88665959。