怎样预防结石

　　现在是夏季炎热时候，但也有很多人这时候检查出结石来，事实上，得结石与我们日常生活习惯有一定的联系，有时候你的一些习惯正正是引发结石的原因，那么我们要如何正确预防结石。
 

　　要多喝水，现在是夏季，排汗多，我们不多补充水分，那么尿液中的结石成分就不会随着尿液排出，就容易造成结石。

　　少喝或者不喝饮料，因为饮料中大多数含有碳酸盐和磷酸盐，而这些又是结石成分，很多人喝了饮料，又不喝水，那么饮料中的这些成份就会留在体内，越积越多就会形成结石。
 

　　不要大量喝酒，酒中含有大量嘌呤，又容易变成尿酸，在体内经过一系列结合之后，会加大形成碳酸钙的概率，那么结石就找上门来了。
 

　　平时少吃含有草酸的食物，如葡萄，竹笋，李子等，也要少吃嘌呤高的食物，这些都是形成结石的途径，应当多摄入膳食纤维。
 

　　千万不要憋尿，排尿就是把体内的有害物质随着尿液排出，包括肾脏里的钙质，憋尿会加大患结石的概率。
 

　　早点吃晚餐，尽量少吃宵夜，吃完也不要立刻注意，不然体内的面子没有及时排出，那么留在体内的钙质就容易结合称结石。

　　平时注意喝水，并且不住憋尿。
 

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